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El método Pilates, creado por Joseph Pilates, consiste en una serie de movimientos controlados
que se realizan para ejercitar el cuerpo y la mente en coordinación con la respiración,
enfocado en la flexibilidad y postura corporal correcta. Estos ejercicios se trabajan de
manera conjunta, como una coreografía, requiriendo una profunda atención y realización de
cada movimiento de forma concentrada, logrando que cada persona encuentre armonía y equilibrio,
permitiéndole a su cuerpo moverse con gracia, fluidez y precisión, evitando así lesiones
potenciales futuras.
El método Pilates puede ser practicado por personas de cualquier edad, mujeres embarazadas,
incluso aquellas que nunca han hecho ejercicios, porque permite un aumento en la capacidad
física del individuo. Este método se utiliza también como rehabilitación por lo beneficioso
de sus resultados.
¿Qué necesito para iniciarme en los ejercicios?
Primeramente, importante informar a la instructora si tiene algún problema específico en su cuerpo.
Ginny le hará una evaluación de su condición física para poder crearle un programa de ejercicios
adecuado, especialmente diseñado para usted.
Después de esto, necesita ropa confortable, un mat y muchas ganas de trabajar!
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